Yoga exercise tips for IT guys! Йога осуществлять советы по ИТ ребята!

Posted on March 5, 2007 at 10:40 pm Отправил по 5 марта 2007 года в 10:40 вечера

Thought you would never hear that one eh!?! Мысль, вы бы никогда не узнали о том, что один eh!!? Well, my wife and her mother are from India and thankfully for me they both were taught Yoga by a 100 year old guru (means teacher) who has been doing Yoga for 80 YEARS!!! Ну, моя жена и ее мать из Индии, и к счастью для меня они как учили йоги в 100 летний гуру (учитель средства), который был самым Йога для 80 ЛЕТ! And the man can still bend and move like he’s in his thirties!! И мужчина может еще согнуть и двигаться, как он в своем тридцатых! Ridiculous! Смешного! Anyway, I’ll probably be dead by 60, but I’ll try and pass one some of my knowledge to other who might actually follow the advice! Во всяком случае, я, вероятно, умер на 60, но я буду пытаться пройти один некоторые из моих знаний для других, которые могли бы реально следовать совету!

Since we stare at computer screens all day, you need to take care of your eyes else you’ll find yourself getting blinder or blinking away like a crazy freak! Поскольку мы старые на компьютерных экранах весь день, вам нужно позаботиться о ваших глазах еще Вы сможете найти себе получение blinder или мигает вдали, как сумасшедший freak! First thing you can do is to make sure after ever hour or two, you stop and slow blink your eyes about 5 times. Во-первых, что вы можете сделать это, чтобы убедиться, что после еще час или два, вы остановиться и медленно мигать глаза примерно в 5 раз. Just blink hard and keep them closed for about 3 seconds and open them and do it again. Просто трудно моргать и держать их закрытыми в течение 3 секунд, и открыть их, и сделать это снова. That’ll help reduce stress on the eyes. Это будет способствовать снижению нагрузки на глаза.

Second thing you can do is to look straight up into the air and then bring your chin as close to your collar bone as possible. Во-вторых, что вы можете сделать, это смотреть прямо вверх в воздух, а затем привести свой подбородок как можно ближе к вашей воротник кости, как это возможно. Doing this a few times will help loosen up your neck muscles. Проделав это несколько раз, поможет ослабить свои мышцы шеи. You can also rotate your neck too. Вы также можете повернуть шею тоже.

There are some other things that you can do in the morning before coming to the office or even during lunch, but which take more time. Есть и другие вещи, которые можно сделать в первой половине дня до приезда в офисе или даже во время обеда, но занимает больше времени. Rinsing your eyes with water every morning will keep them clean and fresh (not just taking a shower, but actually putting the water into your eyes). Промывка глаза с водой каждое утро будет держать их чистой и свежей (не просто принимать душ, но и фактически поставить воды в глаза). Another technique, which is apparently good, but I never do it because I’m lazy is to look towards the sun but to keep your eyes closed. Еще один метод, который, видимо, хорошо, но я никогда не делать это, потому что я ленивый заключается в том, чтобы смотреть в направлении солнца, но держать глаза закрытыми. The energy from the sun is apparently supposed to help your eyes. Энергии от солнца, по всей видимости, призваны помочь глаза.

My favorite exercise that I do at night is the finger in front of the eyes and to focus on the finger close to your eye and then to focus on the distant object behind your finger, like the wall or ceiling. Мой любимый мероприятие, которое я на ночь пальцем в передней части глаза и сосредоточиться на палец рядом с вашими глазами, а затем сосредоточиться на далеком объекта за вашим пальцем, как на стене или на потолке. If you do this long enough, your eyes will actually start to hurt and that means you are really exercising them. Если вы делаете это достаточно долго, ваши глаза будут фактически начинают пострадал, и это означает, что вы действительно их осуществления. If you keep doing this one exercise every day, you can actually improve your vision slowly. Если вы продолжаете делать это осуществить каждый день, вы можете реально улучшить ваше видение медленно.

Give it a shot! Дайте ему выстрелили! I’ll post more Yoga tips later! Я после более Йога советы позже!

If you enjoyed this post, make sure you Если вам понравилась эта должность, убедитесь, что вы subscribe to my RSS feed подписаться на мой канал ! !

» Filed Under »В соответствии с поданной IT In Life ИТ в жизни