Yoga exercise tips for IT guys! Yoga exercício dicas para IT pessoal!

Posted on March 5, 2007 at 10:40 pm Postado em 5 de março de 2007, 10:40 hs

Thought you would never hear that one eh!?! Nunca pensei que você iria ouvir que um né!?! Well, my wife and her mother are from India and thankfully for me they both were taught Yoga by a 100 year old guru (means teacher) who has been doing Yoga for 80 YEARS!!! Pois bem, a minha esposa e sua mãe são provenientes da Índia e felizmente para mim, ambos foram ensinados Yoga por um 100 anos guru (significa professor), que tem vindo a fazer Yoga para 80 ANOS! And the man can still bend and move like he’s in his thirties!! Eo homem ainda pode dobrar e passar como ele é, em sua trinta! Ridiculous! Ridículo! Anyway, I’ll probably be dead by 60, but I’ll try and pass one some of my knowledge to other who might actually follow the advice! Anyway, I'll probably ser morto em 60, mas vou tentar passar uma hora e alguns dos meus conhecimentos para outros que possam realmente seguir os conselhos!

Since we stare at computer screens all day, you need to take care of your eyes else you’ll find yourself getting blinder or blinking away like a crazy freak! Desde então stare no computador telas todo o dia, você precisa tomar cuidado de seus olhos outra you'll find yourself obtive blinder ou piscando afastado como um louco freak! First thing you can do is to make sure after ever hour or two, you stop and slow blink your eyes about 5 times. Primeira coisa que você pode fazer é certificar - se de que, após cada hora, ou duas, você parar e lento piscar os olhos aproximadamente 5 vezes. Just blink hard and keep them closed for about 3 seconds and open them and do it again. Basta piscar duro e mantê - los fechados durante cerca de 3 segundos e abri - lo e fazê - lo novamente. That’ll help reduce stress on the eyes. Isso vai ajudar a reduzir a tensão sobre os olhos.

Second thing you can do is to look straight up into the air and then bring your chin as close to your collar bone as possible. Segunda coisa que você pode fazer é olhar para cima para o ar e depois trazer seu queixo como fechar a sua gola óssea possível. Doing this a few times will help loosen up your neck muscles. Fazendo isso algumas vezes vai ajudar a soltar os músculos do pescoço. You can also rotate your neck too. Você também pode rodar o seu pescoço também.

There are some other things that you can do in the morning before coming to the office or even during lunch, but which take more time. Existem algumas outras coisas que você pode fazer na parte da manhã antes de vir para o escritório ou mesmo durante o almoço, mas que tenham mais tempo. Rinsing your eyes with water every morning will keep them clean and fresh (not just taking a shower, but actually putting the water into your eyes). Lavagem seus olhos com água todas as manhãs vão mantê - los limpos e frescos (não apenas tomando um duche, mas, na verdade, colocar a água em seus olhos). Another technique, which is apparently good, but I never do it because I’m lazy is to look towards the sun but to keep your eyes closed. Outra técnica, o que é aparentemente boas, mas eu nunca fazê - lo, porque eu sou preguiçoso está a olhar para o sol, mas para manter os olhos fechados. The energy from the sun is apparently supposed to help your eyes. A energia do sol é aparentemente supostamente para ajudar seus olhos.

My favorite exercise that I do at night is the finger in front of the eyes and to focus on the finger close to your eye and then to focus on the distant object behind your finger, like the wall or ceiling. Meus favoritos exercício que eu faço à noite é o dedo na frente dos olhos e concentrar - se sobre o dedo perto de seu olho e, em seguida, a centrar - se no objeto distante atrás de um dedo, como a parede ou tecto. If you do this long enough, your eyes will actually start to hurt and that means you are really exercising them. Se você fizer isso suficientemente longo, seus olhos vão realmente começar a doer, o que significa que você está realmente ao seu exercício. If you keep doing this one exercise every day, you can actually improve your vision slowly. Se você continuar fazendo este exercício todos os dias, você pode realmente melhorar sua visão lentamente.

Give it a shot! Dê - lhe um disparo! I’ll post more Yoga tips later! I'll post more Yoga dicas mais tarde!

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