Yoga oefeningsuiteinden voor de kerels van IT!

Gepost op 5 Maart, 2007 in 10:40 p.m.

Gedacht zou u horen nooit dat één eh!?! Goed, zijn mijn vrouw en haar moeder van India en thankfully voor me werden zij allebei onderwezen Yoga door 100 éénjarigenguru (middelenleraar) die Yoga 80 JAAR!! heeft gedaan! En de man kan zich nog buigen en bewegen als hij is in de zijn jaren '30!! Belachelijk! In elk geval, zal ik waarschijnlijk door 60 dood zijn, maar ik zal één sommige van mijn kennis tot andere en overgaan proberen wie de raad eigenlijk zou kunnen volgen!

Aangezien wij de hele dag bij de computerschermen staren, moet u uw ogen behandelen u zich anders wordend blinder zult vinden of knipperend weg als gekke buitenissig! Het eerste ding u kunt doen moet na ooit uur of twee ervoor zorgen, houdt u en vertraagt knipoogje tegen uw ogen over 5 keer. Knipper en houd hen enkel hard ongeveer 3 seconden gesloten en open hen en doe opnieuw het. Dat zal helpen spanning op de ogen verminderen.

Het tweede ding u kunt doen moet recht omhoog in de lucht kijken en dan uw kin zoals dicht bij uw sleutelbeen brengen mogelijk. Doend dit zal een paar keer helpen uw halsspieren omhoog losmaken. U kunt uw hals ook ook roteren.

Er zijn een andere dingen die u in de ochtend kunt doen alvorens aan het bureau of zelfs tijdens lunch te komen, maar die vergt meer tijd. Spoelend uw ogen met water zal elke ochtend hen schoon en vers houden (eigenlijk niet alleen nemend een douche, maar zettend het water in uw ogen). Een andere techniek, die blijkbaar goed is, maar ik doe het nooit omdat ik ben lui ben naar de zon te kijken maar uw ogen te houden sloot. De energie van de zon is blijkbaar verondersteld om uw ogen te helpen.

Mijn favoriete oefening dat ik bij nacht doe is de vinger voor de ogen en om zich op de vinger dicht bij uw oog te concentreren en dan zich op het verre voorwerp achter uw vinger, zoals de muur of het plafond te concentreren. Als u dit long enough doet, zullen uw ogen eigenlijk beginnen te kwetsen en dat betekent u hen werkelijk uitoefent. Als u houdt doend deze één oefening elke dag, kunt u uw visie langzaam eigenlijk verbeteren.