요가 운동의 IT에 대한 도움말을 얘들아!

2007년 3월 5일 10:40 pm에 배치하는

듣지 못할 것이라고 생각 하나가 생겨서!?! 글쎄, 내 아내와 그녀의 어머니와 다행히 나에게 그들은 모두 인도에서 100 년 된 전문가 누가 80 년간 요가하고있다 (뜻 교사)에 의해 요가 가르쳐했다 아아아! 그리고 그 남자는 여전히 다스릴 수와 같은 범인은 30 대이고, 움직여요!! 우스 꽝! 어쨌든, 난 아마 60에 의해 죽은 것이지만, 노력 할게요과 조언에 따라 가능성은 실제로 다른 사람에게 한 사람이 내 지식의 패스!

우리가 컴퓨터에서 눈을 뗄 수부터 하루 종일 당신은 눈을 깜박 거리거나 다른 사람의 자신을 점점 미친 괴물처럼 돌볼 필요가 스크린 획 찾을거야! 당신이 할 수있는 첫번째 것은 확실 적 시간이나 두 시간, 당신을 중지하고 눈 깜짝할 새에 대한 느린 후 해주는 5 번. 그냥 하드 깜박하고 그들을 약 3 초 동안 폐쇄하고 다시는 그런 짓을 계속 열고있다. 그것은 눈을에 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다.

당신이 할 수있는 2 가지 똑바로 공기를 찾아서 가능한 한 근접하게 쇄골 턱을 가지고있다. 목 근육이 긴장을 풀고이 몇 번이나 도움이 될 것입니다 지내요. 당신도 당신의 목을 회전시킬 수있습니다.

당신이 아침에 사무실이나 점심 시간에도 도중에 오기 전에 할 수있는 몇 가지 다른 일들을하고 있지만보다 많은 시간이 걸립니다. 아침마다 물로 눈을 Rinsing들을 깨끗하고 신선한 (방금 샤워를하고, 여러분의 눈을 바라지만 실제로 데려갈 수 없어) 물을 허비합니다. 또 다른 기법은 분명히 좋은,하지만 내가 게으른거야 태양을 향해 보이지만, 당신의 눈을 감으면 결코 유지하는 것입니다. 태양으로부터 에너지 분명히 눈을 도와야합니다.

내가 밤에 그런 일을 내가 좋아하는 운동을 눈 앞에서 손가락과 당신의 눈에 손가락을 주변에 집중하고 여러분의 손가락을 뒤에 멀리 떨어져있는 물체에 초점을 벽이나 천장처럼. 만약 당신이 오랫동안 눈을 시작됩니다 사실과 그 의미를 다치게 할 정도는 진정으로 그들을 행사합니다. 만약 당신이 하나의 운동을 매일 계속하고, 실제로는 천천히 당신의 비전을 향상시킬 수있습니다.

한 번 해봐! 내가 나중에 더 많은 요가 팁 게시거야!

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