Yoga exercise tips for IT guys!それを行使するためのヒントヨガみんな！
Posted on March 5, 2007 at 10:40 pm投稿された2007年3月5日10:40時
Thought you would never hear that one eh!?!その1つの考えを聞くことは絶対にええ！ですか！ Well, my wife and her mother are from India and thankfully for me they both were taught Yoga by a 100 year old guru (means teacher) who has been doing Yoga for 80 YEARS!!!うーん、私の妻と彼女の母親は、私にとってありがたいことからインドとヨガを教えていた2人とも、 100歳のグル（先生という意味）の人のためにヨガをされて80年！ And the man can still bend and move like he’s in his thirties!!そして、男のような動きをすることも曲げると、彼は彼の30代！ Ridiculous!とんでもない！ Anyway, I’ll probably be dead by 60, but I’ll try and pass one some of my knowledge to other who might actually follow the advice!とにかく、私は多分、死んで60には、 1つのパスでもやってみますと、私の知識を他の人のいくつかのかもしれないが、実際の助言に従う！
Since we stare at computer screens all day, you need to take care of your eyes else you’ll find yourself getting blinder or blinking away like a crazy freak!以来、一日中コンピュータ画面を見詰める我々は、必要な世話をしていただくお客様の目が他の目をくらます取得または点滅して、自分のようなフリーククレイジー！ First thing you can do is to make sure after ever hour or two, you stop and slow blink your eyes about 5 times.まず最初にできることを確認した後は、これまで1,2時間は、あなたを停止し、約5倍もゆっくりとまばたきしてみてください。 Just blink hard and keep them closed for about 3 seconds and open them and do it again.ハードと点滅して閉じておくだけで、約3秒でやることはないとして再び開いている。 That’ll help reduce stress on the eyes.それは、目のストレスを減らすのに役立つ。
Second thing you can do is to look straight up into the air and then bring your chin as close to your collar bone as possible. 2番目に見えるものができることをまっすぐ上にして空中に飛散し、次にもたらすとしてあごの骨を閉じる首輪をして可能な限りです。 Doing this a few times will help loosen up your neck muscles.これを何回かして首の筋肉を緩めるに役立つ。 You can also rotate your neck too.あまりにも首を回転することもできますしている。
There are some other things that you can do in the morning before coming to the office or even during lunch, but which take more time.いくつかありますが、他のことを行うことができますが来る前には、午前中のオフィスや昼食時でさえ、しかし、より多くの時間がかかる。 Rinsing your eyes with water every morning will keep them clean and fresh (not just taking a shower, but actually putting the water into your eyes).あなたの目を水で洗い流す毎朝清潔で、新鮮させて（シャワーを取っていないだけで、実際に水を入れ、お客様の目） 。 Another technique, which is apparently good, but I never do it because I’m lazy is to look towards the sun but to keep your eyes closed.別の技法は、どうやらこれは良いが、私は決してそれを見るためには、怠け者の私は太陽に向かって目をつぶってでもを維持しています。 The energy from the sun is apparently supposed to help your eyes.太陽からのエネルギーは、明らかにして目のに役立つはずだ。
My favorite exercise that I do at night is the finger in front of the eyes and to focus on the finger close to your eye and then to focus on the distant object behind your finger, like the wall or ceiling.私の好きな運動をして私は夜には、目の前の指に焦点を当てるとして目を閉じ、それから指を遠くの物体に焦点を当てる、指の背後には、壁や天井のようだ。 If you do this long enough, your eyes will actually start to hurt and that means you are really exercising them.この場合は十分に時間をかけ、実際にスタートして目を傷つけるとはつまり、あなたが実際に行使してください。 If you keep doing this one exercise every day, you can actually improve your vision slowly.このままじゃ、 1つの場合は、毎日の運動は、実際に向上させることができます。ビジョンゆっくりしている。
Give it a shot!試しにやってみるよ！ I’ll post more Yoga tips later!私が後にヨガのヒント後でこちら！
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