Yoga exercise tips for IT guys! Yoga esercizio suggerimenti per IT guys!

Posted on March 5, 2007 at 10:40 pm Pubblicato il 5 marzo 2007 a 10:40 pm

Thought you would never hear that one eh!?! Non avrebbe mai pensato che ti senti che uno eh!?! Well, my wife and her mother are from India and thankfully for me they both were taught Yoga by a 100 year old guru (means teacher) who has been doing Yoga for 80 YEARS!!! Beh, mia moglie e la madre sono da India e fortunatamente per me, che sia stato insegnato Yoga da un guru di 100 anni fa (significa maestro), che ha fatto Yoga per 80 ANNI! And the man can still bend and move like he’s in his thirties!! E ancora l'uomo può piegare e spostare, come è nel suo Trenta! Ridiculous! Ridicolo! Anyway, I’ll probably be dead by 60, but I’ll try and pass one some of my knowledge to other who might actually follow the advice! In ogni modo, non sarà probabilmente di 60 morti, ma ci prova e trascorrere una alcune delle mie conoscenze ad altri, che potrebbero effettivamente seguire il consiglio!

Since we stare at computer screens all day, you need to take care of your eyes else you’ll find yourself getting blinder or blinking away like a crazy freak! Dal momento che abbiamo a vecchi schermi di computer tutto il giorno, hai bisogno di prendersi cura dei vostri occhi altro troverete te ottenere blinder o lampeggiante via come un pazzo freak! First thing you can do is to make sure after ever hour or two, you stop and slow blink your eyes about 5 times. La prima cosa che possiamo fare è fare in modo che mai dopo o due ore, si smette di lampeggiare e lento gli occhi di circa 5 volte. Just blink hard and keep them closed for about 3 seconds and open them and do it again. Basta lampeggiare duro e tenerli chiusi per circa 3 secondi e aprire loro e farlo di nuovo. That’ll help reduce stress on the eyes. Che verrà contribuire a ridurre lo stress sugli occhi.

Second thing you can do is to look straight up into the air and then bring your chin as close to your collar bone as possible. Seconda cosa che puoi fare è di guardare dritto fino in aria e poi portare il mento il più vicino al tuo collare osseo possibile. Doing this a few times will help loosen up your neck muscles. In questo modo si avrà un paio di volte il tuo aiuto allentare i muscoli del collo. You can also rotate your neck too. È anche possibile ruotare il vostro collo troppo.

There are some other things that you can do in the morning before coming to the office or even during lunch, but which take more time. Vi sono alcune altre cose che si possono fare la mattina prima di venire in ufficio o anche durante il pranzo, ma che richiedono più tempo. Rinsing your eyes with water every morning will keep them clean and fresh (not just taking a shower, but actually putting the water into your eyes). Risciacquo gli occhi con acqua ogni mattina si tenerli puliti e freschi (non solo di prendere una doccia, ma in realtà la messa in acqua i tuoi occhi). Another technique, which is apparently good, but I never do it because I’m lazy is to look towards the sun but to keep your eyes closed. Un'altra tecnica, che apparentemente è buona, ma non ho mai farlo perché sono pigro è di guardare verso il sole, ma a tenere gli occhi chiusi. The energy from the sun is apparently supposed to help your eyes. L'energia dal sole è apparentemente supposto per aiutare i tuoi occhi.

My favorite exercise that I do at night is the finger in front of the eyes and to focus on the finger close to your eye and then to focus on the distant object behind your finger, like the wall or ceiling. Il mio esercizio che faccio di notte è il dito davanti agli occhi e di concentrarsi sul dito vicino al tuo occhio e poi a concentrarsi sulla distanza di oggetto dietro un dito, come la parete oa soffitto. If you do this long enough, your eyes will actually start to hurt and that means you are really exercising them. Se si esegue questa operazione abbastanza lunga, gli occhi saranno effettivamente iniziare a male, e che significa che sono davvero nel loro esercizio. If you keep doing this one exercise every day, you can actually improve your vision slowly. Se si mantiene facendo questo esercizio di ogni giorno, si può effettivamente migliorare la vostra visione lentamente.

Give it a shot! Dategli un colpo! I’ll post more Yoga tips later! I'll post Yoga suggerimenti più tardi!

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