Yoga exercise tips for IT guys! Yoga conseils pour exercer IT guys!

Posted on March 5, 2007 at 10:40 pm Posté le 5 mars 2007 à 10:40 pm

Thought you would never hear that one eh!?! Tu n'aurais jamais pensé entendre que l'un eh!?! Well, my wife and her mother are from India and thankfully for me they both were taught Yoga by a 100 year old guru (means teacher) who has been doing Yoga for 80 YEARS!!! Eh bien, ma femme et sa mère sont originaires de l'Inde et heureusement pour moi, ils ont appris le yoga par un gourou de 100 ans (signifie enseignant), qui a fait de yoga pour 80 ANS! And the man can still bend and move like he’s in his thirties!! Et l'homme peut toujours se penchent et se déplacent comme il est dans la trentaine! Ridiculous! Ridicule! Anyway, I’ll probably be dead by 60, but I’ll try and pass one some of my knowledge to other who might actually follow the advice! Quoi qu'il en soit, je vais probablement être de 60 morts, mais je vais essayer de passer quelques-unes de mes connaissances à d'autres qui pourraient en faire suivre les conseils!

Since we stare at computer screens all day, you need to take care of your eyes else you’ll find yourself getting blinder or blinking away like a crazy freak! Puisque nous regarde les écrans d'ordinateur toute la journée, vous devez prendre soin de vos yeux sinon vous vous retrouverez se blinder ou clignotant loin comme un fou freak! First thing you can do is to make sure after ever hour or two, you stop and slow blink your eyes about 5 times. Première chose que vous puissiez faire est de vous assurer que jamais après heure ou deux, de vous arrêter et de la lenteur cligner les yeux environ 5 fois. Just blink hard and keep them closed for about 3 seconds and open them and do it again. Il suffit de cligner des yeux durs et les garder fermés pendant environ 3 secondes et ouvrez-les et faites-le à nouveau. That’ll help reduce stress on the eyes. Cela vous aidera à réduire le stress sur les yeux.

Second thing you can do is to look straight up into the air and then bring your chin as close to your collar bone as possible. Deuxième chose que vous puissiez faire est de regarder tout droit en l'air, puis apportez votre menton aussi proche de votre collier d'os possible. Doing this a few times will help loosen up your neck muscles. Faire cela à quelques reprises vont contribuer à relâcher les muscles de votre cou. You can also rotate your neck too. Vous pouvez également faire pivoter votre cou trop.

There are some other things that you can do in the morning before coming to the office or even during lunch, but which take more time. Il yad'autres choses que vous pouvez faire le matin avant de venir au bureau ou même pendant le repas, mais qui prendra plus de temps. Rinsing your eyes with water every morning will keep them clean and fresh (not just taking a shower, but actually putting the water into your eyes). Rinçage vos yeux avec de l'eau tous les matins va les garder propres et fraîches (et non seulement de prendre une douche, mais en fait de mettre de l'eau dans vos yeux). Another technique, which is apparently good, but I never do it because I’m lazy is to look towards the sun but to keep your eyes closed. Une autre technique, qui est apparemment la bonne, mais je n'ai jamais le faire parce que je suis paresseux est de regarder vers le soleil, mais de garder les yeux fermés. The energy from the sun is apparently supposed to help your eyes. L'énergie du soleil est apparemment censé aider vos yeux.

My favorite exercise that I do at night is the finger in front of the eyes and to focus on the finger close to your eye and then to focus on the distant object behind your finger, like the wall or ceiling. My favorite exercice que je ne la nuit est le doigt devant les yeux et de se concentrer sur l'ongle près de l'œil, puis de se concentrer sur l'objet éloigné derrière votre doigt, comme le mur ou le plafond. If you do this long enough, your eyes will actually start to hurt and that means you are really exercising them. Si vous le faites assez longtemps, les yeux vont effectivement commencer à se faire du mal et cela signifie que vous êtes vraiment leur exercice. If you keep doing this one exercise every day, you can actually improve your vision slowly. Si vous continuez à faire un exercice tous les jours, vous pouvez même améliorer votre vision lentement.

Give it a shot! Give it a shot! I’ll post more Yoga tips later! Je posterai plus tard le yoga trucs!

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