Bouts d'exercice de yoga pour LUI types !

Signalé le 5 mars 2007 chez 10:40 P.M.

Pensé te n'entendrait jamais celui-là hein ! ? ! Bien, mon épouse et sa mère sont l'Inde et avec reconnaissance pour moi elles toutes les deux ont été enseignées le yoga par un gourou de 100 ans (professeur de moyens) qui avait fait le yoga pendant 80 ANNÉES ! ! ! Et l'homme peut se plier et encore se déplacer comme il est dans ses années '30 ! ! Ridicule ! Quoi qu'il en soit, je serai probablement mort par 60, mais j'essayerai et passerai à un une partie de ma connaissance à autre qui pourrait réellement suivre le conseil !

Puisque nous regardons fixement des écrans d'ordinateur toute la journée, vous devez prendre soin de vos yeux autrement que vous vous trouverez devenir aveugle ou le clingnotement parti comme un phénomène fou ! La première chose que vous pouvez faire est de s'assurer après jamais heure ou deux, vous arrêtez et ralentissez le clignotement vos yeux environ 5 fois. Le clignotement juste dur et les maintiennent fermés pendant environ 3 secondes et les ouvrent et les font encore. Cela aidera à réduire l'effort sur les yeux.

La deuxième chose que vous pouvez faire est de regarder directement vers le haut dans l'air et d'apporter alors votre menton comme près de votre os de collier comme possible. Faire ceci plusieurs fois aidera à se desserrer vers le haut de vos muscles de cou. Vous pouvez également tourner votre cou aussi.

Il y a quelques autres choses que vous pouvez faire le matin avant de venir au bureau ou même pendant le déjeuner, mais qui prenez plus de temps. Le rinicage de vos yeux avec de l'eau chaque matin les maintiendra propres et frais (pas simplement prenant une douche, mais réellement mettant l'eau dans vos yeux). Une autre technique, qui est apparemment bonne, mais moi ne la font jamais parce que je suis paresseux doit regarder vers le soleil mais maintenir vos yeux fermés. L'énergie du soleil est apparemment censée aider vos yeux.

Mon exercice préféré que je fais la nuit est le doigt devant les yeux et pour se concentrer sur le doigt près de votre oeil et puis se concentrer sur l'objet éloigné derrière votre doigt, comme le mur ou le plafond. Si vous faites ceci assez longtemps, vos yeux commenceront réellement à blesser et ce des moyens que vous les exercez vraiment. Si vous continuez à faire cet un exercice journalier, vous pouvez réellement améliorer votre vision lentement.

Donnez-lui un projectile ! Je signalerai plus de bouts de yoga plus tard !

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