Yoga exercise tips for IT guys! Yoga ejercicio consejos para IT chicos!

Posted on March 5, 2007 at 10:40 pm Publicado el 5 de marzo de 2007, a las 10.40 horas

Thought you would never hear that one eh!?! Nunca pensó iba a escuchar que uno eh!?! Well, my wife and her mother are from India and thankfully for me they both were taught Yoga by a 100 year old guru (means teacher) who has been doing Yoga for 80 YEARS!!! Bueno, mi esposa y su madre son de la India y afortunadamente para mí que ambos se enseñan Yoga por un gurú de 100 años de antigüedad (significa maestro), que ha estado haciendo yoga durante 80 AÑOS! And the man can still bend and move like he’s in his thirties!! Y el hombre puede doblar y se mueven como él es de treinta! Ridiculous! Ridículo! Anyway, I’ll probably be dead by 60, but I’ll try and pass one some of my knowledge to other who might actually follow the advice! En todo caso, yo probablemente estaría muerta por 60, pero voy tratar de pasar una parte de mi conocimiento a otros que en realidad podría seguir el consejo!

Since we stare at computer screens all day, you need to take care of your eyes else you’ll find yourself getting blinder or blinking away like a crazy freak! Desde que el primero, a las pantallas todo el día, tiene que tener cuidado de los ojos más te encontrarás obtener blinder o parpadeando lejos como un monstruo loco! First thing you can do is to make sure after ever hour or two, you stop and slow blink your eyes about 5 times. Primera cosa que usted puede hacer es asegurarse de que después de cada hora o dos, usted deja de parpadear y la lentitud de sus ojos cerca de 5 veces. Just blink hard and keep them closed for about 3 seconds and open them and do it again. Recién parpadeo dura y mantenerlos cerrados durante 3 segundos y los abre y hacerlo de nuevo. That’ll help reduce stress on the eyes. Esto ayudará a reducir el estrés en los ojos.

Second thing you can do is to look straight up into the air and then bring your chin as close to your collar bone as possible. Segunda cosa que puede hacer es mirar hacia arriba en el aire y entonces traer su barbilla lo más cerca a su collar de hueso posible. Doing this a few times will help loosen up your neck muscles. Hacer esto un par de veces ayudará a aflojar los músculos de su cuello. You can also rotate your neck too. También puede girar su cuello también.

There are some other things that you can do in the morning before coming to the office or even during lunch, but which take more time. Hay algunas otras cosas que usted puede hacer por la mañana antes de venir a la oficina o incluso durante la comida, pero que llevará más tiempo. Rinsing your eyes with water every morning will keep them clean and fresh (not just taking a shower, but actually putting the water into your eyes). Enjuague los ojos con agua todas las mañanas, lo que les mantendrá limpia y fresca (no sólo de tomar una ducha, pero en realidad poner el agua en los ojos). Another technique, which is apparently good, but I never do it because I’m lazy is to look towards the sun but to keep your eyes closed. Otra técnica, que es aparentemente buena, pero yo nunca hacerlo porque soy perezoso es mirar hacia el sol, sino a mantener los ojos cerrados. The energy from the sun is apparently supposed to help your eyes. La energía del sol es, al parecer, supuestamente para ayudar a sus ojos.

My favorite exercise that I do at night is the finger in front of the eyes and to focus on the finger close to your eye and then to focus on the distant object behind your finger, like the wall or ceiling. Mi favorita ejercicio que hago en la noche es el dedo de la mano delante de los ojos y centrarse en el dedo de la mano cerca de su ojo y luego centrarse en el objeto distante detrás de su dedo, al igual que la pared o el techo. If you do this long enough, your eyes will actually start to hurt and that means you are really exercising them. Si lo hace lo suficientemente largo, sus ojos realmente comenzará a lastimar y que significa que está realmente ejercerlos. If you keep doing this one exercise every day, you can actually improve your vision slowly. Si se mantiene esta haciendo un ejercicio todos los días, en realidad se puede mejorar su visión lentamente.

Give it a shot! Darle un tiro! I’ll post more Yoga tips later! Voy a publicar más Yoga consejos más tarde!

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