Άκρες άσκησης γιόγκας για τους τύπους ΤΠ!

Ταχυδρομημένος στις 5 Μαρτίου 2007 στις 10:40 μ.μ.

Σκεπτόμενοι δεν θα ακούγατε ποτέ ότι ένα EH!;! Καλά, η σύζυγός μου και η μητέρα της είναι από την Ινδία και ευτυχώς για με και οι δύο δίδαξαν τη γιόγκα από έναν χρονών γκουρού 100 (δάσκαλος μέσων) που έχει κάνει τη γιόγκα για 80 ΕΤΗ!!! Και το άτομο μπορεί ακόμα να κάμψει και να κινηθεί όπως αυτός είναι στις δεκαετίες του '30 του!! Γελοίος! Εν πάση περιπτώσει, θα είμαι πιθανώς νεκρός από 60, αλλά θα δοκιμάσω και θα περάσω το ένα μερικές από τη γνώση μου σε άλλη που η δύναμη ακολουθεί πραγματικά τις συμβουλές!

Δεδομένου ότι κοιτάζουμε επίμονα στις οθόνες υπολογιστών όλη την ημέρα, πρέπει να φροντίσετε τα μάτια σας αλλιώς που θα βρεθείτε πιό τυφλός ή μακριά όπως τρελλό έναν φρικτό! Το πρώτο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να σιγουρευτεί μετά από πάντα την ώρα ή δύο, σταματάτε και επιβραδύνετε την αναλαμπή τα μάτια σας για 5 φορές. Ακριβώς τους αναβοσβήστε σκληρά και κρατήστε κλειστούς για περίπου 3 δευτερόλεπτα και τους ανοίξτε και το κάνετε πάλι. Αυτός θα βοηθήσει να μειώσει την πίεση στα μάτια.

Το δεύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να ανατρέξει ευθύ στον αέρα και να παρουσιαστεί έπειτα το πηγούνι σας όπως κοντά στο κόκκαλο περιλαίμιών σας όπως πιθανό. Κάνοντας αυτό μερικοί χρόνοι θα βοηθήσουν να χαλαρώσουν επάνω τους μυς λαιμών σας. Μπορείτε επίσης να περιστραφείτε το λαιμό σας επίσης.

Υπάρχουν μερικά άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε το πρωί πρίν έρχεστε στο γραφείο ή ακόμα και κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού γεύματος, αλλά που παίρνουν περισσότερο χρόνο. Ξεπλένοντας τα μάτια σας με το ύδωρ κάθε πρωί θα τους κρατήσει καθαρούς και φρέσκους (όχι μόνο παίρνοντας ένα ντους, αλλά πραγματικά βάζοντας το ύδωρ στα μάτια σας). Μια άλλη τεχνική, που είναι προφανώς καλή, αλλά δεν το κάνω ποτέ επειδή είμαι οκνηρός πρόκειται να κοιτάξω προς τον ήλιο αλλά να κρατήσω τα μάτια σας έκλεισα. Η ενέργεια από τον ήλιο είναι προφανώς υποτιθέμενη για να βοηθήσει τα μάτια σας.

Η αγαπημένη άσκησή μου ότι κάνω τη νύχτα είναι το δάχτυλο μπροστά από τα μάτια και για να εστιάσει στο δάχτυλο κοντά στο μάτι σας και έπειτα για να εστιάσει στο απόμακρο αντικείμενο πίσω από το δάχτυλό σας, όπως τον τοίχο ή την οροφή. Εάν κάνετε αυτόν τον αρκετα μακρύς, τα μάτια σας θα αρχίσουν πραγματικά να βλάπτουν και αυτό σημαίνει ότι τα ασκείτε πραγματικά. Εάν συνεχίζετε αυτόν άσκηση καθημερινά, μπορείτε πραγματικά να βελτιώσετε το όραμά σας αργά.

Του δώστε έναν πυροβολισμό! Θα τοποθετήσω περισσότερες άκρες γιόγκας αργότερα!

Εάν απολαύσατε αυτήν την θέση, σας σιγουρευτείτε προσυπογράψτε στην τροφή RSS μου!

_» Filed κάτω ΤΠ στη ζωή