Yoga exercise tips for IT guys! Yoga-Übung-Tipps für IT-Jungs!

Posted on March 5, 2007 at 10:40 pm Verfasst am 5. März 2007 in 10:40 Uhr

Thought you would never hear that one eh!?! Dachte, Sie würden nie hören, dass man eh!? Well, my wife and her mother are from India and thankfully for me they both were taught Yoga by a 100 year old guru (means teacher) who has been doing Yoga for 80 YEARS!!! Na ja, meine Frau und ihre Mutter sind aus Indien und zum Glück für mich waren sie beide Yoga gelehrt von einem 100 Jahre alten Guru (Lehrer bedeutet), wurde dabei Yoga für 80 Jahre! And the man can still bend and move like he’s in his thirties!! Und der Mann kann immer noch biegen und bewegen, wie er in seinen Dreißigern! Ridiculous! Lächerlich! Anyway, I’ll probably be dead by 60, but I’ll try and pass one some of my knowledge to other who might actually follow the advice! Wie dem auch sei, ich werde wahrscheinlich tot von 60, aber ich werde versuchen, einen Teil meines Wissens an andere, die vielleicht tatsächlich folgen die Beratung!

Since we stare at computer screens all day, you need to take care of your eyes else you’ll find yourself getting blinder or blinking away like a crazy freak! Da wir die alten auf die Bildschirme den ganzen Tag, müssen Sie kümmern sich um Ihre Augen sonst befinden Sie sich blinder oder blinkt weg wie ein verrückter Freak! First thing you can do is to make sure after ever hour or two, you stop and slow blink your eyes about 5 times. Erste, was man tun kann, ist, vergewissern Sie sich, je nach Stunde oder zwei, stoppen Sie und Ihre Augen langsam blinken, ca. 5 mal. Just blink hard and keep them closed for about 3 seconds and open them and do it again. Just blinken hart und geschlossen halten sie für ca. 3 Sekunden, und öffnen Sie sie und führen Sie es erneut. That’ll help reduce stress on the eyes. That'll Beitrag zur Verringerung der Belastung der Augen.

Second thing you can do is to look straight up into the air and then bring your chin as close to your collar bone as possible. Zweite Sache, die Sie tun können, ist zu schauen gerade nach oben in die Luft und dann bringen Sie Ihr Kinn in der Nähe Ihres Kragen Knochen wie möglich zu gestalten. Doing this a few times will help loosen up your neck muscles. Dadurch wird ein paar Mal helfen, lockern Sie Ihre Nackenmuskulatur. You can also rotate your neck too. Sie können auch Ihren Hals zu drehen.

There are some other things that you can do in the morning before coming to the office or even during lunch, but which take more time. Es gibt einige andere Dinge, die Sie tun können, am Morgen, bevor wir zu dem Büro oder sogar während der Mittagspause, die aber mehr Zeit in Anspruch nehmen. Rinsing your eyes with water every morning will keep them clean and fresh (not just taking a shower, but actually putting the water into your eyes). Spülen Sie die Augen mit Wasser Jeden Morgen wird sie sauber und frisch (und nicht nur unter der Dusche, sondern setzen das Wasser in Ihren Augen). Another technique, which is apparently good, but I never do it because I’m lazy is to look towards the sun but to keep your eyes closed. Eine weitere Technik, die scheinbar gut, aber ich nie tun, denn ich bin zu faul ist, sich in Richtung der Sonne, sondern halten Sie die Augen geschlossen. The energy from the sun is apparently supposed to help your eyes. Die Energie aus der Sonne ist offenbar helfen Ihre Augen.

My favorite exercise that I do at night is the finger in front of the eyes and to focus on the finger close to your eye and then to focus on the distant object behind your finger, like the wall or ceiling. Meine Lieblings-Übung, die ich in der Nacht ist der Finger vor den Augen und konzentriert sich auf die Finger zu Ihren Augen schließen und dann den Schwerpunkt auf das entfernte Objekt hinter Ihrem Finger, wie die Wand oder Decke. If you do this long enough, your eyes will actually start to hurt and that means you are really exercising them. Wenn Sie dies lange genug, deine Augen tatsächlich beginnen zu schmerzen, und das bedeutet, Sie sind wirklich, sie auszuüben. If you keep doing this one exercise every day, you can actually improve your vision slowly. Wenn Sie dabei ein Übung jeden Tag, können Sie eigentlich Ihre Vision langsam verbessern.

Give it a shot! Give it a shot! I’ll post more Yoga tips later! I'll post more Yoga Tipps später!

If you enjoyed this post, make sure you Wenn Ihnen diese Nachricht, stellen Sie sicher, dass Sie subscribe to my RSS feed Abonnieren Sie meinen RSS-Feed ! !

» Filed Under »Unter Gespeichert IT In Life IT-und Life -